Hatha jóga január 8-tól

Kovács Szandra vagyok, Yoga TTC-t végzett hatha jóga tanár és masszőr.

5 évvel ezelőtt kezdtem jógázni. Elég nehéz időszakom volt épp, stresszes életmódomnak köszönhetően nem voltam topon, ráadásul álmodoztam a spárgáról, bár a törökülés is nehezen ment. Az esélytelenek nyugalmával érkeztem meg az első órára 😄 A harmónia fogott meg, az áramló mozgásrendszer, és hogy fontos része a figyelmes légzés. Elkezdtem járni hetente több alkalommal, majd naponta. A jóga órákon teljesen ki tudtam kapcsolni, a gyakorlás minőségi változást hozott az életembe. A testem rugalmasabbá vált és az egészségemmel kapcsolatos problémáim, – szorulás, reflux, rendszeres arcüreggyulladás – szép lassan megszűntek. Tágult a tér bennem és körülöttem. Szeretem feszegetni a határaimat 😄, így beiratkoztam oktatói képzésre a saját gyakorlásom elmélyítésének érdekében. A BinduSaryoga stúdió 200 órás kurzusa a testtudatosságomat új szintre fejlesztette, jóga filozófiai és anatómiai elmélettel gazdagítva. Légzés gyakorlatokat is tanultam, ami küszöb volt meditációhoz. 2 éve tanítok, várom az órát, amit tartok és ugyanúgy várom az órát, amin gyakorlok. Kudarc? Kisebb lépés is elég. Sikerül? Hála, öröm, önsimi, jöhet a folytatás 🙂 Jó, amikor hallom az órán a jóleső roppanásokat, a mindent kizáró lélegzetet, szeretem látni a tanítványaim arcán a békés mosolyt, amikor óra végén elköszönünk. A jóga a jóllét rendszere, hogy önazonosan, magamhoz hűen lépkedjek életem létráján, ha szakadék jön, tedd keresztbe és elegánsan sétálj át.

FreedOhm jóga óra:
75 perc elég a boldogsághoz! Csípőnyitó óráimon felszabadító élményben lehet részed ♥️ Az ászanákkal elengedjük az aggódást a bizonytalanságot, találkozunk combunk, farunk, hasunk tiszta erejével. A core izmok használata növeli az életenergiát, felébreszti a kreatívitást, és csodaszép, lapos lesz a hasad.
A gyakorlás végén pránajama és relaxáció hozza egységbe a tested és a elméd.

Várlak szeretettel, hétfőn és szerdán 9:00-10:15-ig.

Namastee

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on Google+Share on TumblrPin on Pinterest